Mañana sábado, a
partir de las 19.00 horas, tendrá lugar la 35 Carrera Popular ‘Ciudad de
Manzanares’, de diez kilómetros, y la carrera solidaria a favor de la AECC de 5
kilómetros por la igualdad.
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| Escuela de Triatlón de Adultos - Manzanares (C.Real) |
Mañana sábado Manzanares también
será referencia deportiva con la celebración de la XXXV Carrera Popular ‘Ciudad
de Manzanares’ que reunirá a cientos de corredores y corredoras para disfrutar
del deporte. Entre ellos estará representada la Escuela de Triatlón de Adultos
de la localidad, que lleva preparándose varios integrantes los intentarán
realizar una marca lo más competitiva posible, dentro de sus posibilidades,
mientras que el reto para otros será cruzar la línea de meta por primera vez en
una prueba de esta longitud.
Los entrenamientos, dirigido por
José Sánchez Migallón, monitor de la Escuela, se han adaptado al alumnado; se
han llevado a cabo en la pista de atletismo, y puntualmente en camino aledaños
a la misma ó la sierra de Siles.
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| Escuela de Triatlón de Adultos - Manzanares (C.Real) |
Durante estos meses previos se
han sentado las bases del trabajo de fuerza y resistencia, mediante el trabajo
de rodajes continuos uniformes, en progresión, fartlek, escaleras, trabajo de
Core, etc. Según se acercaba la fecha, se han trabajado métodos interválicos
que mejoran la velocidad.
El entrenamiento cruzado también
ha tenido una gran relevancia, mediante entrenamientos en bici de montaña y de
natación. Un complemento perfecto, pues permite no sobrecargar la musculatura y
las articulaciones, a la vez que previene las lesiones.
Cabe destacar el gran compromiso
del grupo, los cuales han asistido a clase con la misma ilusión o más, que si
de niños se tratara. Tras unos meses duros, solo queda poner la guinda al
pastel y salir el sábado 5, a las 19:00 de la tarde, a disfrutar y esforzarse
para dar lo mejor de sí.
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| Escuela de Triatlón de Adultos - Manzanares (C.Real) |
5K y actividades complementarias
Para el 5K, prueba de iniciación
en la que se dará una sola vuelta al circuito urbano, el plazo de inscripción
es hasta media hora antes de la carrera. También puede hacerse presencialmente
en la delegación local de la AECC, a la que va destinada la cuota de
inscripción, de 5 euros. Este precio incluye una camiseta conmemorativa y una
bolsa con bebidas energéticas y otros productos. Al igual que los participantes
en el 10K, recibirán un ticket con una consumición en el stand de Bodegas
Yuntero en la III Feria del Sabor Manchego que se celebra en el Pabellón de
Muestras del recinto de Fercam, otra de las citas imprescindibles de ese fin de
semana en Manzanares.
Por segundo año, para favorecer
la conciliación familiar, el Ayuntamiento de Manzanares pone gratuitamente a
disposición de los y las atletas la ludoteca municipal, situada junto a la zona
de salida. Cuenta con juegos, piscina de bolas y ordenadores, y estará atendida
por personal especializado. Además, dos horas antes de la carrera, a las 17:00
horas, como actividad complementaria habrá una charla sobre biomecánica
deportiva a cargo del podólogo Ricardo Acevedo.
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